Журнал Орион

Sep 20, 2023

Это эссе было написано в сотрудничестве с LLBean в знак признания Месяца осведомленности о психическом здоровье и в поддержку цели LL Bean: вдохновлять и давать людям возможность испытать восстанавливающую силу пребывания на свежем воздухе. Поддерживающее исследование было предоставлено доктором Полом Пиффом. Чтобы узнать больше новостей и обновлений от LLBean, посвященных взаимосвязи активного отдыха и психического благополучия, посетите Inside LLBean.

На прошлой неделе меня осенило, что я уже несколько дней не касался земли. Когда я говорю «земля», я имею в виду землю или вообще все в природе, не созданное. Трава. Река. Ветка дерева.

Возможно, вы тоже этого не сделали. Позвольте мне нарисовать картину моего типичного дня:

Я просыпаюсь в своей кровати на втором этаже своего дома. Я надеваю носки и туфли. Я выхожу из дома по кирпичному тротуару на бетонную парковочную площадку и сажусь в машину. Я еду в центр города в кафе, иду по тротуару к двери и захожу внутрь. Потом в спортзал. Потом домой. Я никогда в течение целого дня не прикасаюсь кожей к земле, почве или коре дерева. Это подавляющее большинство дней. Я передвигаюсь, плавая над землей, по зданиям и тротуарам, на резиновых подошвах и резиновых шинах.

Я не настолько вау, чтобы поверить, что мне нужна энергия почвы на босых ногах, чтобы регулировать мою ци. Может быть, это реально. Может быть, это не так. Но меня тревожит мысль о том, что я существую в искусственном мире, построенном на вершине земли.

Я живу в продезинфицированной и мертвой среде. Если сорняк вырастает слишком высоким, его срезают. В моем районе вырубают здоровые деревья, потому что ветка может упасть на террасу.

После пандемии мое экранное время стало ужасным. Часы и часы в день. Алгоритмы сделали свое дело и сделали меня зависимым. Итак, теперь я иду по бетону и мои глаза смотрят на светящийся экран пикселей, имитирующий мир. Мне почти удалось стать синтетическим существом.

Иногда я замечаю, что у меня болят глаза от слишком долгого времени перед экраном. Сустав большого пальца болит от прокрутки. Я взрослый мужчина, у меня есть настоящая работа и насыщенная жизнь, и я оторваюсь от телефона и пойму, что час прошел незаметно. И это заставляет меня чувствовать себя отвратительно.

Ужин с друзьями может оказаться полезным. Возможно, вечер игр. Но тем не менее, телефон есть. Рабочее письмо ждет за темным экраном. Я смотрю, есть ли у меня какие-нибудь сообщения.

В моем районе вырубают здоровые деревья, потому что ветка может упасть на террасу.

Природа каким-то образом отсекает этот шум. Это перегружает мой городской мозг и заставляет его спокойно подчиняться. Если мне повезет, мой телефон даже не будет работать.

У меня с некоторых пор есть личное правило: раз в месяц выезжать на природу. Это стало правилом, когда я заметил, что каждый раз, когда я отправлялся в поход, что-то глубоко в моем духе насыщалось. Успокоил. Даже после одной ночи под звездами я возвращался отдохнувшим. Словно жужжащая тревога жизни была успокоена, рассортирована и разложена по нужным ящикам. Так что теперь я считаю это приоритетом. Хотя бы раз в месяц. Отправляйтесь в поход. Или, как минимум, отправиться в поход на полдня в горы вокруг Лос-Анджелеса.

А когда я этого не понимаю, это имеет коварный эффект: мне портится настроение. Когда я неделями напролет окружен искусственными вещами, искусственными проблемами, человеческими драмами, дискурсами и экранами, мой дух тихо увядает. Оно не кричит от боли, оно сворачивается и сжимается. Так медленно, что я мог даже не заметить.

Я начал исследовать, почему я нахожу природу красивой. Почему это касается почти всех нас. Ну, определенные типы природы. Не пробираться через мутное болото крокодилов и питонов. Не плавать в бурлящих водах урагана. Но деревенская приятность некоторых мест. Успокаивающий бальзам для души предлагает лучшее, что можно получить, сидя под деревом на холме, рядом с ручьем чуть ниже.

Исследование, проведенное доктором Полом Пиффом, доцентом кафедры психологических наук Калифорнийского университета в Ирвайне, показало, что ощущение «трепета» на природе снижает тревогу и стресс, а также повышает устойчивость. Значительно. В частности, «те, кто сообщил, что испытывает наибольший трепет на свежем воздухе, набрали на 42% больше очков, ответив на утверждение: «Я лучше знаю, что могу справиться с трудностями».